Nhún người xuống thấp rồi đổi phong thái chân bước rộng sang ngang đẩy hông và trung tâm sang một bên. Bài tập thứ hai mang tên luyện tập kiểu sao biển: Một chân bước rộng lên phía trước. Sau đó đổi bên. Bài tập trước tiên có tên đứng tấn kiểu flamigo: Bạn dùng một chân trụ. Phần này có động tác bổ trợ là co chân sao cho đùi vuông góc vơi thân người rồi đá chân.
Phần thân trên hướng về phía trước. Mỗi bên tập khoảng 10 lần. Phối hợp với đôi tay co lên. Hà Nguyên Tin liên quan Bài tập trượt tuyết tốt cho chân và đầu gối (12/2) Hiệu quả từ bài tập kéo căng chân (28/1) Tập đá chân cao như vũ công ballet (19/1) Bài tập cho chân ở phong thái ngồi (14/1) Luyện tập để có đôi chân thon đẹp (29/12).
Cúi chân trụ còn chân kia đá ra sau. Bài tập thứ ba có tên rất lãng mạn là vươn tới ánh nắng kim ô: Bạn dạng hai chân rộng hơn vai. Bạn để ý đổi chân và đổi bên cho ăn nhịp. Nhún xuống rồi đứng kiễng lên.
3 bài tập cho đôi chân săn chắc Cùng tập luyện với hai cô người mẫu xinh đẹp giữa bãi biển chứa chan ánh nắng.
Hạ xuống nhịp nhàng và để ý hít thở. Bài tập mang tính thư giãn. Chân còn lại co. Dần hạ thấp trọng điểm.
No comments:
Post a Comment